Je rechten bij borstvoeding en werk
De wet beschermt werkende moeders die borstvoeding geven. In zowel het Arbeidsomstandighedenbesluit als de Arbeidstijdenwet staan regels waar je werkgever zich aan moet houden:
- De eerste zes maanden na je bevalling heb je recht op een extra pauze van een uur per werkdag. Dit geldt voor zowel borstvoeding als flesvoeding.
- Je hoeft geen nachtdiensten of onregelmatige diensten te draaien in deze periode.
- Tot je baby negen maanden is, mag je onder werktijd borstvoeding geven of kolven. Je krijgt hiervoor doorbetaald, tot maximaal een kwart van je werktijd. Deze tijd mag je ook aan het begin of einde van je werkdag gebruiken.
- Heb je meer tijd nodig? Overleg met je werkgever over extra (onbetaalde) kolftijd.
- Je werkgever is verplicht een schone, afsluitbare ruimte beschikbaar te stellen waar je ongestoord kunt voeden of kolven.
Praktische tips voor kolven op het werk
- Oefen op tijd: Begin met kolven als de borstvoeding goed op gang is, meestal tussen vier en zes weken na de bevalling. Neem de tijd om eraan te wennen.
- Laat je baby oefenen: Geef je baby af en toe kleine beetjes gekolfde melk met de fles zodra hij of zij goed aan de borst drinkt. Zo raakt je kindje gewend aan de fles.
- Ontspan tijdens het kolven: Stress kan het kolven lastiger maken. Creëer een rustige, comfortabele omgeving en neem iets te eten en drinken mee.
- Bouw een voorraadje op: Voor je weer aan het werk gaat, kun je wat moedermelk invriezen als reserve.
- Houd je productie op peil: Werken kost energie en kan tijdelijk invloed hebben op je melkproductie. Leg je baby daarom zo vaak mogelijk aan wanneer je thuis bent.
Welke kolf kies je?
Er bestaat niet één “beste” kolf – de juiste keuze hangt af van hoe vaak je kolft en wat het beste bij jouw situatie past. Koop nog geen kolf tijdens je zwangerschap maar wacht tot je weet hoe de borstvoeding verloopt. Vermijd tweedehands kolven om hygiënische en functionele redenen.
Bewaren, ontdooien en opwarmen
| Moedermelk bewaren | Plaats | Maximale bewaartijd |
| Verse moedermelk | Kamertemperatuur | 6 – 10 uur |
| Verse moedermelk | Koelkast (niet in de deur) | Max. 72 uur |
| Moedermelk | Vriesvak koelkast | Tot 2 weken |
| Moedermelk | Diepvriezer (-18°C) | 3 – 4 maanden |
| Moedermelk | Vrieskist | 6 maanden |
| Ontdooide moedermelk | Koelkast | 24 uur |
Ontdooien en opwarmen van moedermelk
- Laat moedermelk langzaam ontdooien in de koelkast.
- Ontdooi de melk niet onder een hete kraan; het water mag niet warmer zijn dan 37°C.
- Vries eenmaal ontdooide melk niet opnieuw in.
- Verwarm de melk tot ongeveer 35°C, bij voorkeur au bain-marie of in een flessenwarmer. Gebruik geen magnetron, omdat dit waardevolle voedingsstoffen kan vernietigen en hotspots kan veroorzaken.
Hulp nodig?
Lukt het kolven niet goed of loop je tegen andere uitdagingen aan? Neem dan contact op met de lactatiekundige van Isis Kraamzorg via mail: lactatiekundige@isiskraamzorg.nl of telefonisch: 0513-727042.
Veelgestelde vragen
Isis kraamzorg bij jou in de buurt?
Vul je postcode in en check direct of onze kraamzorg ook bij jou in de buurt beschikbaar is
Helaas, Isis kraamzorg is niet beschikbaar bij jou in de buurt